BLUE BIRD

tumba tattoo

tumba tattoo

tumba tattoo

 

(Scroll down for English)

Igår var jag och besökte min morbrors tatueringsstudio, Tumba Tattoo, och skaffade mig en ny tatuering, yay! Denna gång blev det en blå fågel. Mina tidigare tatueringar har inte betytt något särskilt men den här blå fågeln har faktiskt en tanke bakom sig.

En blå fågel är nämligen en symbol för glädje. Eller närmare bestämt en påminnelse om att uppskatta och glädjas åt de små sakerna i livet. Jag försöker alltid se glaset halvfullt men ibland kan man glömma bort att se livet från den ljusa sidan och nu behöver jag inte vänta på att se en liten blåmes (så nära en blå fågel man kommer här i krokarna, haha) utan bär med mig min blå fågel på min arm jämt 🙂

Vi hann dock bara linjerna för jag behövde kila iväg och jobba men om två veckor blir hon blå på riktigt! Kram

Klicka HÄR för att se bilder från när jag gjorde min förra tatuering.

Yesterday I visited my uncles tattoo studio, Tumba Tattoo, and got myself some new inc, yay! This time it was a blue bird. My earlier tattoos haven’t had much meaning but this little blue bird does. 

The blue bird is a symbol for happiness. Or a reminder of the simple pleasures in life. I always try to see the glas half full but sometimes you I forget to look at the bright side. Now I don’t have to hope to see an actually blue bird to remind me, I have my own blue bird right there on my arm to remind me of the good things in life 🙂 

We only did the lines today tho cause I had to run to work but in about to weeks she’ll be blue! Love

Click HERE to see pictures from the last time I got inked. 

CLASSIC

 

cristina castillo

(Scroll down for English)

Vad är det som händer 1-2 veckor in i att man börjat träna igen efter ett träningsuppehåll? Japp, du gissade rätt, man blir förkyld. Asså jag orkar inte! De två senaste dagarna har jag legat helt sänkt. Jag har sovit i princip hela dagarna och idag känner jag mig äntligen bra. Var ute på en promenad med pappa och farmor precis och jag fick inte andnöd så det är ju ett gott tecken, haha. Bilden här ovan är från när vi promenerade runt i Amsterdam och bilderna under är från nu i dagarna, kontraster…

Nu ska jag och Gustav titta på senaste Game of Thrones. Hur sjukt var inte förra avsnittet?! Så spännande! Puss på er.

What is it that always happens 1-2 weeks after you start working out after having had a break from it? Yep, you guessed right, you get a cold. Ugh, I’m so over this! The last couple of days I’ve been completely under the weather and I’ve been sleeping through the entire days. But today I’m good again. I was out on a stool with my dad and grandma just nowand I didn’t get exhausted so that’s a good sign, haha. The pictures above are from when we where walking around in Amsterdam and the ones below are from these last few days, contrast living…

Now me and gustav are gonna watch Game of Thrones. How sick wasn’t last weeks episode?! So exiting! Kisses. 

Så här kul har jag haft det de senaste dagarna.. #Livetsliv

 

ORA

Ora berlin

Ora berlin

Ora berlin

Ora berlin

Ora berlin

Ora berlin

 

(Scroll down for English)

Här är ett av ställena vi käkade på i Berlin. Den här brunchen var helt bananas! De var inge bra på varken vego eller glutenfritt men jäklar vad gott det var. Jag beställde pocherade ägg med bacon och kantareller och Gustav åt nån surdegsmacka med grönkål och lite annat göjs på. Mumma! Stället heter Ora och är café på dagarna och bar på kvällarna. Det var tydligen ett apotek tidigare och de har kvar mycket av den inredningen, supercharmigt! Rekommenderar verkligen en brunch här om ni har vägarna förbi Berlin 🙂

Here’s one of the places we visited in Berlin. This brunch was bananas! They were not very good at neither gluten free or vegan options but but damn it was tasty! I ordered poached eggs with bacon and chanterelles and Gustav ordered bread with kale and some other deliciousness. Yummy! The place is called Ora and serves as a café in the day and a bar in the evening. Apparently there used to be a pharmacy there before and they’ve kept a lot of the interior, super charming! I really recommend this place if you’re passing through Berlin 🙂

 

KEEP LEARNING

 

(Scroll down for English) 

Gott folk, jag bokade precis min första coachning för att lära mig simma! Eller inte riktigt, simma kan jag faktiskt redan (någorlunda i alla fall 😝). Men jag ska lära mig crawla tänkte jag! Det är en del av ett litet projekt som jag inte tänker avslöja riktigt än men ååååh vad jag är taggad.

Innan jag själv jobbade som PT så tränade jag med bästa Mathias Hagenier och han har varit simcoach förut så jag frågade honom om han kunde lära mig eller om han hade tips på nån bra coach. Han tussade då ihop mig med Anders Friberg som jag då ska träffa redan imorgon bitti. Undra hur chockad han kommer bli när han inser hur kass jag är i vattnet, haha. Önska mig lycka till! 🙂

Alright people, I just booked my first class to learn to swim! Or not really, I can already swim (hardly). But I thought I’d  learn to crawl properly. It’s all part of a new project that I’m not gonna spoil just yet but I’m dying to! 

Before I worked as a PT myself I used to train with Mathias Hagenier (who lit my passion for physical activity) and he used to coach swimmers so I asked him if he could coach me or if he knew any good coaches. He then put me in contact with Anders Friberg who I’m meeting with tomorrow morning. Can’t wait to see his face when he realises how bad a swimmer I am, haha. Wish me luck! 🙂

SO SORE



(Scroll down for English)

Idag betalar jag priset för att inte ha tränat på hela sommaren. Jag har brutal träningsvärk i typ hela kroppen! Låter som en gammal gubbe varje gång jag måste böja mig ner eller sträcka mig, haha. Nästan så jag kände mig lite febrig imorse till och med, herregud! 

Så idag blir det bara vardagscyklingen på ungefär en mil och inatt blir det massa sömn. Får se vad jag känner för imorgon, skulle gärna få till lite cardio men vi får se 🙂 Kosten har jag faktiskt hållet relativt bra förutom att det blivit lite mer vin och glass än vanligt. Stay positive! Haha

<3

Today I’m paying the price of not having worked out during the summer. I’m sore in literally every muscle! I sound like an old man every time I need to squat or reach for anything, haha. It almost felt like I had a fever this morning, omg! 

So today I’m only doing my commutecycling which is about 10 km and tonight I’m getting a lot of sleep. We’ll see what I feel like training tomorrow, I’d like to get some cardio done but we’ll see 🙂 I’ve actually done pretty good nutrition wise, except from the addition of more wine and ice cream. Stay positive! Haha

POPPIN’

 

(Scroll down for English)

Hej tisdag! Idag ska jag träna mitt första pass på vad som känns som hundra år. Har verkligen släppt det helt under den senaste tiden. Började med den klassiska förkylningen som släpade kvar i halsen länge och sen “fanns det inte tid” och sen var vi ute och reste. Det är vid sånna här tillfällen som det märks att träningen inte hängt med mig hela livet. Mitt default-läge är liksom inte träning trots att det varit en sån stor del av mitt liv i snart 5 år. Man får passa sig! Så nu är det nya tag med fokus på övningar jag tycker är roliga helt enkelt 🙂

Hur har er träning gått under sommaren? Har det gått bättre än för mig eller blir det en omstart för er med?

Hello Tuesday! Today I’m gonna go to the gym for the first time in what feels like forever. I’ve really let go of my routine lately. It started with the classic cold that wouldn’t let go and then I “couldn’t find time” and after that we where traveling. It’s during times like these that I get reminded of the fact that training hasn’t been part of my life since long. My default mode is still not training even though it’s been such a big part of me for the past 5 years. Gotta watch out! So now I’m getting started focusing on simple and fun exercises 🙂

How has your training gone during the summer? Has it been better then mine or do you also need a reboot?