Dagens benpass i text och i bild. Gör dig redo för en rejäl svettfest!
2 cirklar à 7 minuter. Varje cirkel består av 4 övningar. Gör cirklarna två gånger med 2 minuter vila mellan.
Cirkel 1
10 Burpees
20 Utfallshopp
24 Step up med höga knän
15 Sumo squat jumps
Cirkel 2
2 min hopprep
24 Utfallsgång
30 Upphöjt utfallssteg med höga knän
15 Jump squats
Cirkel 1 i bilder
Burpee, startpositionBurpee, slutpositionutfallshopp, start- och slutpositionUtfallshopp, mittposition (hoppa direkt ut i nästa utfallsteg)Step up med höga knän, startpositionStep up med höga knän, slutpositionSumo squat jump, start- och slutpositionSumo squat jump, mittposition (hoppa direkt vidare till nästa sumo squat)
Cirkel 2 i bilder
HopprepUtfallsgångUpphöjt utfallssteg, startpositionUpphöjt utfallssteg med högt knä, slutpositionSquat jump, startpositionSquat jump, mittposition (hoppa direkt vidare till nästa squat)
