Nytt benpass

Dagens benpass i text och i bild. Gör dig redo för en rejäl svettfest!
2 cirklar à 7 minuter. Varje cirkel består av 4 övningar. Gör cirklarna två gånger med 2 minuter vila mellan.

Cirkel 1
10 Burpees
20 Utfallshopp
24 Step up med höga knän
15 Sumo squat jumps

Cirkel 2
2 min hopprep
24 Utfallsgång
30 Upphöjt utfallssteg med höga knän
15 Jump squats

Cirkel 1 i bilder

Burpee, startposition
Burpee, startposition
Burpee, slutposition
Burpee, slutposition
utfallshopp, start- och slutposition
utfallshopp, start- och slutposition
Utfallshopp, mittposition (hoppa direkt ut i nästa utfallsteg)
Utfallshopp, mittposition (hoppa direkt ut i nästa utfallsteg)
Step up med höga knän, startposition
Step up med höga knän, startposition
Step up med höga knän, slutposition
Step up med höga knän, slutposition
Sumo squat jump, startposition
Sumo squat jump, start- och slutposition
Sumo squat jump, slutposition
Sumo squat jump, mittposition (hoppa direkt vidare till nästa sumo squat)

Cirkel 2 i bilder

Hopprep
Hopprep
utfallshopp, start- och slutposition
Utfallsgång
Upphöjt utfallssteg, startposition
Upphöjt utfallssteg, startposition
Upphöjt utfallssteg med högt knä, slutposition
Upphöjt utfallssteg med högt knä, slutposition
Squat jump, startposition
Squat jump, startposition
Sumo squat jump, slutposition
Squat jump, mittposition (hoppa direkt vidare till nästa squat)