Kom i form på 1 vecka

Solsemestern väntar runt hörnet men är kroppen inte riktigt där du hade velat att den skulle vara. Du kan vara lugn! Här är 4 tips på sista minuten lösningar som ger kortvariga men snabba resultat så vi slipper gömma oss i vassen.

Activity-Wallpaper-running-girl-road-sport-training

Konditionsträning
Se till att ha hög puls och svettas under så lång tid som möjligt, så ofta som du bara kan för att få den där sista minuten förbränningen.

Ta bort tunga kolhydrater
Pasta, ris, potatis, bröd. Tunga kolhydrater binder mycket vatten så om du tar bort dessa så försvinner också vattnet och du ser aningen mindre ”mjuk” ut. Ersätt med mer protein, fett av hög kvalitet och massor med gröna grönsaker.

o-DRINK-WATER-facebook

Drick mycket vatten
Yep, vi tar bort kolhydraterna för att inte binda vattnet i kroppen däremot är det viktigt att vi håller oss återfuktade annars kommer kroppen ändå vilja behålla varenda droppe. Vi får dessutom en finare lyster i huden, fylligare läppar och ser allmänt piggare ut.

Dra ner på saltet
Av samma anledning som kolhydraterna. Salt binder vätska i din kropp som får dig att se lite plufsigare ut än vad du faktiskt är.

Kom ihåg! Detta är sista minuten tips och ingenting jag rekommenderar att du fortsätter med under längre perioder (förutom vattendrickandet förstås). Intensiv konditionsträning är ingen permanent lösning, du går upp vikten igen när du slutar med det.

Men för att tajta till kroppen i sista stund är det de här medlen du ska ta till. Sista rycket – Go, go, go!

Fitness modellen Michelle Lewin, före och efter med 2 dagar emellan. Från låg-salt-kost och efter en “cheat day”. Det är inte fett, det är bara vätska!

Skärmavbild 2015-06-02 kl. 14.01.28