HOLIDAY WORKOUT (NO EQUIPMENT NEEDED)

cristina castillo

cristina castillo

cristina castillo

cristina castillo

cristina Castillo

 

(Scroll down for English)

Kickstarta veckan med det här perfekta måndagspasset! En ordentlig genomkörare för hela kroppen och det bästa är att du behöver inga redskap alls så det går finemang att träna oavsett om du är i stan, på landet, utomlands eller var du nu kan tänkas vara denna vecka 🙂

24 Utfallsgång
20 Utfallshopp
4 Wall walks (alltså klättra upp och ner igen 4 gånger)
15 Armhävningar (på knä om du inte orkar på tå)
15 Tuck jumps
10 Burpees

Kör igenom alla övningar i ditt eget tempo och upprepa cirkeln 3-5 gånger med 1-3 minuter vila mellan varven.

Go, go, go!

Kickstart this new week with the perfect Monday workout! It hits the entire body and the best thing is you don’t need any equipment at all so you can do it weather you’re in town or on holiday 🙂

24 Walking lunges
20 Jumping lunge
4 Wall walks (meaning climb up and down 4 times)
15 Push ups
15 Tuck jumps
10 Burpees

Go through all the exercises in your own tempo and repeat the circuit 3-5 times with 1-3 minutes rest between sets. 

Go, go, go!

 

Leave a Reply