Juica!

Kallpressade, opastöriserade juicer gjord på ekologiska frukter och grönsaker. Kan det bli så mycket bättre? All näring är kvar i de här juicerna, fibrerna däremot är bortplockade. Tanken bakom att ta bort fibrerna är att låta tarmen “vila” under tiden man gör en juice-detox som Juica förespråkar. Just detox får man själv ta ställning till om man vill göra och huruvida man behöver låta matsmältningssystemet “vila” eller inte kan också diskuteras.

Jag tycker att Juicas juicer är supergoda och ett superbra naturligt alternativ till andra juicer, sportdrycker och kosttillskott. Jag undviker kosttillskott i största möjliga mån. Äter du nyttigt och varierat så behöver du inte äta kosttillskott, och kroppen tar till sig näring i naturlig form betydligt bättre än i piller och pulver-form. Har du däremot svårt att få i din frukt och grönt så är de här juicerna ett perfekt komplement till din kost. Alla juicer (förutom den på mandelmjölk) är dessutom relativt kalorisnåla vilket är bra om du kämpar med att hålla vikten men vill dricka något gott. De är ganska dyra men med tanke på hur pass hög kvalitet det är på råvarorna så tycker jag faktiskt att de är rimligt prissatta.

Rödbetsjuice är den bästa naturliga pre-workouten du kan få i dig så byt ut kemiskt framställda PWOs som får det att surra i armar och händer (hur weird och onaturligt är inte det?) mot det här!

Vi säljer Juica i receptionen på Balance i City så är du sugen på att prova men inte vill lägga en stor beställning på hemsidan så kan du komma in på en provträning och ta en juice i loungen.

 

IMG_3546

IMG_3543

IMG_3549

IMG_3548

Fredagsmys

Det har vart en riktigt intensiv fredag med massa roliga kunder på gymmet, ny kunskap inför helgens utbildning och nu får jag äntligen mysa ner mig i soffan och bara slappa. Det blir ett avsnitt Silicon Valley (som för övrigt rekommenderas varmt om ni inte redan ser det!) en fantastisk skål med frukt och bär och sen är det läggdags. Imorgon är det skolbänken hos The Academy som gäller. IMG_3462 (1)

IMG_3454 (1)

Älskade badkar

Den korta men tuffa veckan nådde sin peak idag med 10 kunder på en 13 timmars arbetsdag. Jag älskar verkligen mitt jobb och under dagen rullar allt på utan problem, i och med att jag får träffa en ny person varje timme så går tiden väldigt fort och det är hela tiden intressant och stimulerande. Jag hann med min träning vid lunch också så det känns toppen och jag fick en liten energiboost utav det för att orka med eftermiddagen och kvällen När man kommer hem och landar så kommer dock tröttheten ifatt en.  Jag har tagit mig ett långt bad, ätit lite färsk ananas och sett ett nytt avsnitt av Game of Thrones och jag börjar känna mig som människa igen. Nu ska det bli riktigt härligt att få lägga sig och sova 8 härliga timmar i nya krispiga lakan. God natt!

 

IMG_0630

Fredagsfika i PT-rummet

Yep, vi har också fredagsfika! Klart vi har någon mumsig kaka men vi har även ett hälsosammare alternativ. Mycket roligare att äta frukt såhär än ur en vanlig fruktskål. Bara att skära upp lite frukt, spätta den och fästa allt på ett salladshuvud. Trevlig helg på er!

Kolhydrater och viktnedgång

Något jag hör ofta från kunder som vill gå ner i vikt är att de slutat äta kolhydrater och att det fungerat jättebra för dom när det kommer till att nå sina viktmål. Jag tänkte berätta varför det funkar och varför vi trots det inte tjänar någonting på att göra det.
Kolhydrater binder vätska, mycket vätska. 1 gram kolhydrater binder 2,7 gram vatten. Så den fantastiska viktnedgången du upplever är helt enkelt vatten som försvunnit ur din kropp. Vatten som binds upp lika fort som det försvann när du äter kolhydrater igen. Du har lika mycket muskler och lika mycket fett på kroppen som innan du tog bort kolhydraterna. En annan anledning till att du går ner i vikt om du tar bort kolhydraterna är för att småätandet försvinner. Om du är småhungrig mellan måltider så går du inte direkt och tar en paprika, det är ofta en macka eller en bulle om det finns någon sån i närheten. Slutar vi med dessa så får vi i oss färre kalorier. Energi in och energi ut.
Då får jag ofta svaret “Men om jag aldrig mera äter kolhydrater då? Då borde jag ju inte gå upp i vikt igen.” Efter att ha tagit ett djupt andetag och räknat till 10 så förklarar jag allt du “aldrig mer” får äta. Pasta, potatis, ris, alla grönsaker, all frukt, bönor, bär, godis och alkohol och det är bara de som till största del består av kolhydrater. Låter inte jättekul. Om du ändå vill prova det här vill jag önska dig lycka till, du kommer behöva det. Du kommer ha noll fokus, få brist på nästan alla livsviktiga mineraler och vitaminer, din träning kommer inte ge resultat och du kommer vara trött och bitter mest hela tiden.

Kontentan är helt enkelt att kolhydrater är livsnödvändiga för att du ska fungera både fysiskt och socialt. Ät dom med måtta, precis som med allt annat vi äter, men ät dom!

Cristinas iPhone 2690

Lunch och mellanmål från igår. Smockat med kolisar.

IMG_0781