BODY LANGUAGE

(Scrolla ner för svenska)

Good afternoon! How often do your really wake up feeling powerful after a power nap? That basically never happens, except for today. I came home after my morning clients to edit som photos but I needed to recharge my batteries a bit. So I set the alarm on 30 minutes, dozed off and woke up after 25 minutes super energized! I’ve gotten so much work done today, it is madness. If I hadn’t set aside that time to boost my energy a bit I would probably still be sitting here staring at an empty screen, haha.

So yet again I’ve proved to myself that I should always listen to my body. It knows best 🙂

Love ♡

///

God eftermiddag på er! Hur ofta vaknar man egentligen pigg efter att ha tagit en power nap? Händer ju typ aldrig men idag gjorde jag det. Kom hem efter mina morgonklienter för att redigera lite bilder men behövde ladda batterierna lite. Ställde klockan på 30 min, slumrade in och vaknade 25 minuter senare hur pigg som helst! Nu har jag fått så mycket gjort asså. Hade jag inte avsatt den tiden för att ladda om så hade jag nog fortfarande stirrat in i en skärm utan nån form av produktivitet alls, haha.

Ännu en gång har jag bevisat för mig själv att jag alltid ska lyssna på min kropp. Den vet bäst 🙂

Kram ♡

FRIDAY FEELS

I woke up with the Friday feeling today! In a minute I’m meeting with a couple of clients, after that I’ll spend the whole afternoon learning new skills with Vladde and Christopher and later tonight my lovely friend Sara is coming over for some dinner and a sleepover. I’m so excited for this day, specially looking forward to see what we’ll learn. V and C are such awesome trainers so I’m so glad they’re sharing their knowledge!

And you guys, you haven’t forgotten to get your tickets to workout parties, have you? On February 3rd it’s time to get sweaty again and this time we’ll be training with Hugo Rosas and Mikaela Laurén. I’ve been waiting for this the whole winter and now there’s only two weeks left!

Click here to see my vlogg from the latest Workout Parties event.

Wishing you a lovely weekend lovies <3

///

Jag vaknade med rejäl fredagsfeeling idag! Ska träffa ett par härliga klienter nu och hela eftermiddagen har vi utbildning med superduktiga Vladde och Christopher och i kväll kommer min fina vän Sara över på middag och sover över. Ser massor fram emot allt på agendan. Särskilt utbildningen, de är så duktiga tränare så stt få ta del av deras kunskap är guld!

Och hörni, ni kommer väl ihåg att köp biljetter till 2017 första workout parties? Den 3 februari är det dags igen och då ska vi träna med Hugo Rosas och Mikaela Laurén. Har längtat hela vintern och nu är det bara två veckor kvar!

Klicka här för att se min vlogg från förra Workout Parties eventet.

Trevlig helg finisar <3

STARFISH

Monday again. Hope you guys have had a lovely weekend and that you’re excited about this new week full of new oportunities! How’s it going with your resolutions? In tomorrows habit hack I’ll tell you about a strategy on how you get more done by lowering the bar. Remember that you are doing this for yourself and because YOU want to. When things are feeling tough it can be helpful to remind yourself of why you chose to do this in the first place.

Keep on fighting!

Love♡

///

Måndag igen. Hoppas ni haft en härlig helg och känner er taggade på en ny vecka full med nya utmaningar. Hur går det med era nyårslöften? I morgondagens habit hack kommer jag att skriva om hur vi kan få mer gjort genom att sänka ribban. Kom ihåg att du gör det för din egen skull och för att du själv vill. När det känns tufft kan det hjälpa att bara påminna dig själv om varför du ville det här från första början.

Fortsätt kämpa på!

Massa styrkekramar ♡

SANTA CLARA

cuba santa claracuba santa clara(Scrolla ner för svenska) 

CUBA SANTA CLARA. Santa Clara is  a small town in the middle of Cuba where Che Guevara is buried. That is in fact the only thing that makes tourists want to visit the town. We also had to go trough it to get to the paradise island we visited for 3 days (read more about that here). There might not be a lot do do here but it’s still quite a nice town. We walked around people watching, browsing through markets and ate cuban food (beans and rise, haha).

Stay: At one of the hostels that you’ll find in every corner. Cubans can pay a fee to run a simple hostel from there own houses so you actually stay in peoples homes. I loved it!

Eat: At Restaurante 1981. Doesn’t look very impressive from outside but they have the a super cosy patio if you go through the restaurant. It’s located next to Parque Vidal.

See: Like I mentioned the only things to see are Che Guevara-related monuments. But there is also a hill from which you get a nice view of the town.

Do: Take a horse and carriage for some sightseeing.

///

KUBA SANTA CLARA. Santa Clara är en liten stad vars enda dragplåster är Che Guevaras grav och det faktum att man måste åka igenom staden för att komma till paradisön vi var på i 3 dagar (läs mer om den här). Kanske inte finns så mycket att se och göra men den är väldigt mysig ändå. Vi promenerade mest omkring och tittade på människorna som levde sin vardag, gick på marknad och åt kubansk mat (bönor och ris, haha).

Bo: På ett av alla små hostel som finns i varje kvarter. Kubanerna kan mot en avgift driva enkla hostel från sina hem så man bor liksom hemma hos folk. Supermysigt!

Ät: Restaurante 1981. Det ser inte mycket ut när man går förbi men de har en superfin gömd liten innergård om mm går igenom restaurangen. Det ligger intill torget Parque Vidal.

Se: Som sagt så är den enda sevärdheten Che Guevara-relaterade monument. Det finns dock en kulle där man har en vacker utsikt över den i övrigt platta staden.

Gör: Åk häst och vagn genom staden.

cuba santa claracuba santa claracuba santa claracuba santa claracuba santa claracuba santa claracuba santa claracuba santa clara

WOKE UP STILL KING

OLYMPUS DIGITAL CAMERAcollage1OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAcollage3OLYMPUS DIGITAL CAMERAcollageHär är vår nya fina hörna i sovrummet. Visst är det tjusigt? Vårt sovrum är iniminilitet så det får egentligen inte plats så mycket mer än en säng och en garderob men vi behövde någon form av förvaring nu när vi skickat ut en stor byrå som varit stand in som tv-bänk. Då hittade vi den här söta lilla byrån på IKEA. Den är precis så liten att den får plats utan att vara i vägen. Knopparna hittade jag på Åhlens och blev förälskad direkt. De fanns i rosa också men det hade blivit lite för flickigt, måste ändå ta lite hänsyn till att jag delar den här lägenheten med en man, haha! Tavlan är Gustavs som han haft länge och cigarrlådan köpte jag från en cigarrbutik i Vasastan. De brukar ha massa gamla cigarrlådor för typ 50 kr styck och jag har en thing för askar, lådor och all form av småförvaring så jag brukar vara där och rota ibland.

Här hemma hostar vi fortfarande ikapp. Febern har lättat men den kraftiga hostan leder till sömnbrist som leder till huvudvärk. Trots att jag sover typ 12 timmar per natt och tar en tupplur på eftermiddagen så är det ju inte direkt kvalitetssömn. Är mest hög på hostmedicin. Jag har varit lite illamående också. Misstänker att även det är cocillanans fel. Men så länge den håller hostan borta är allt annat värt det. Bra att ha en tavla framför sängen som påminner en om vad som är viktigt i livet 😉

Puss♡

Let the games begin

I lördags var jag och min finaste Victoria Yoga Games på Münchenbryggeriet. Jag är ju ingen inbiten yogi men Victoria ska inom snar framtid öppna sitt eget yoga resort i Turkiet så vi var där för att inspireras! Och jag tackar aldrig nej till att få gå omkring i träningsleggings hela dagen. Jag var lite nervös för att det skulle vara superavancerade klasser och att jag skulle vara värsta outsidern men det var riktigt mysigt och klassen vi gick på var som tur var väldigt basic.
IMG_7422IMG_7467Vi hittade in till en föreläsning som vi inte alls visste vad den skulle handla om och det visade sig vara om en ny dryck, NOA. Jag är alltid skeptisk till nya hälso-produkter då jag är övertygad om att naturen själv redan producerat allt vad vår kropp behöver för att funka optimalt. I dryckesväg betyder det vatten. Men jag blev faktiskt glatt överraskad! Noa, skapare och grundare, berättade om hur han efter att ha mediterat utanför sin stuga ute i naturen pratat med sin sambo om att han ville kunna dela med sig av den lugna och upplyftande känslan man får av meditation till storstadsmänniskor. För att göra en lång historia kort så var det så NOA kom till. Fin tanke, fint företag och fantastiskt gott!

IMG_7486Det jag fastnade mycket för var hans passion för att drycken och hela dess produktionsled verkligen skulle föremedla känslan av meditation och vara ett med naturen, (eller så mycket ett med naturen man kan vara i dagens samhälle) och inte låta sig drivas av pengarna, vilket kan vara svårt då det är pengar som gör att man ens kan genomföra ett projekt.

Han återkom mycket till det  faktum att det inte är pengar som gör en lycklig utan att man gör något man finner är meningsfullt. Jag blev riktigt glad när han kom in på lyckosnacket eftersom det är precis vad mitt februarifokus ligger på, förhållandet mellan ekonomi och lycka. Noa berättade om en studie gjord av Bronnie Ware som gick ut på att intervjua människor med bara några veckor kvar att leva. De ställdes frågan “Vad ångrar du i livet?” och det mest återkommande svaret från de här människorna som vet att de snart ska dö var ” I wish I’d had the courage to live a life true to myself, not the life others expected of me”.

Det är lättare sagt än gjort men jag gör så gott jag kan för att leva utifrån mina värderingar och försöker alltid att göra aktiva val i hur jag beter mig och vad jag väljer at göra. Men det är så himla lätt att trilla in i normer och andras förväntningar på en.

Att normen värderar trygghet så högt kan jag verkligen förstå men samtidigt gör den mig frustrerad. Jag förstår att människor behöver trygghet för att ta hand om sig själva och sia nära men precis som Noa poängterade så kan vi i Sverige inte falla så långt. Vi är trygga. Trygghetshetsen tror jag snarare är något som håller kreativitet och ambition tillbaka. Något att gömma sig bakom. Vi skulle ju alla må så mycket bättre om vi varje dag hoppade upp ur sängen för att vi brann för det vi gjorde och visste att vi bidrog med något meningsfullt!

Blicka inåt och våga satsa!

yoga games noa

IMG_7505

Sista stoppet på dagen var ett härligt pass yoga som, som tur var, bestod av simpla och ensamstående positioner som till och med jag klarade av. Jag märkte dock av min axel vid vissa extrema lägen så jag undvek vissa positioner. Men min stackars Ulnaris-nerv var inte helt glad på mig ändå märkte jag på kvällen.
IMG_7528IMG_7527IMG_7533