BODY LANGUAGE

(Scrolla ner för svenska)

Good afternoon! How often do your really wake up feeling powerful after a power nap? That basically never happens, except for today. I came home after my morning clients to edit som photos but I needed to recharge my batteries a bit. So I set the alarm on 30 minutes, dozed off and woke up after 25 minutes super energized! I’ve gotten so much work done today, it is madness. If I hadn’t set aside that time to boost my energy a bit I would probably still be sitting here staring at an empty screen, haha.

So yet again I’ve proved to myself that I should always listen to my body. It knows best 🙂

Love ♡

///

God eftermiddag pÄ er! Hur ofta vaknar man egentligen pigg efter att ha tagit en power nap? HÀnder ju typ aldrig men idag gjorde jag det. Kom hem efter mina morgonklienter för att redigera lite bilder men behövde ladda batterierna lite. StÀllde klockan pÄ 30 min, slumrade in och vaknade 25 minuter senare hur pigg som helst! Nu har jag fÄtt sÄ mycket gjort assÄ. Hade jag inte avsatt den tiden för att ladda om sÄ hade jag nog fortfarande stirrat in i en skÀrm utan nÄn form av produktivitet alls, haha.

Ännu en gĂ„ng har jag bevisat för mig sjĂ€lv att jag alltid ska lyssna pĂ„ min kropp. Den vet bĂ€st 🙂

Kram ♡

FRIDAY FEELS

I woke up with the Friday feeling today! In a minute I’m meeting with a couple of clients, after that I’ll spend the whole afternoon learning new skills with Vladde and Christopher and later tonight my lovely friend Sara is coming over for some dinner and a sleepover. I’m so excited for this day, specially looking forward to see what we’ll learn. V and C are such awesome trainers so I’m so glad they’re sharing their knowledge!

And you guys, you haven’t forgotten to get your tickets to workout parties, have you? On February 3rd it’s time to get sweaty again and this time we’ll be training with Hugo Rosas and Mikaela LaurĂ©n. I’ve been waiting for this the whole winter and now there’s only two weeks left!

Click here to see my vlogg from the latest Workout Parties event.

Wishing you a lovely weekend lovies <3

///

Jag vaknade med rejÀl fredagsfeeling idag! Ska trÀffa ett par hÀrliga klienter nu och hela eftermiddagen har vi utbildning med superduktiga Vladde och Christopher och i kvÀll kommer min fina vÀn Sara över pÄ middag och sover över. Ser massor fram emot allt pÄ agendan. SÀrskilt utbildningen, de Àr sÄ duktiga trÀnare sÄ stt fÄ ta del av deras kunskap Àr guld!

Och hörni, ni kommer vÀl ihÄg att köp biljetter till 2017 första workout parties? Den 3 februari Àr det dags igen och dÄ ska vi trÀna med Hugo Rosas och Mikaela Laurén. Har lÀngtat hela vintern och nu Àr det bara tvÄ veckor kvar!

Klicka hÀr för att se min vlogg frÄn förra Workout Parties eventet.

Trevlig helg finisar <3

STARFISH

Monday again. Hope you guys have had a lovely weekend and that you’re excited about this new week full of new oportunities! How’s it going with your resolutions? In tomorrows habit hack I’ll tell you about a strategy on how you get more done by lowering the bar. Remember that you are doing this for yourself and because YOU want to. When things are feeling tough it can be helpful to remind yourself of why you chose to do this in the first place.

Keep on fighting!

Love♡

///

MÄndag igen. Hoppas ni haft en hÀrlig helg och kÀnner er taggade pÄ en ny vecka full med nya utmaningar. Hur gÄr det med era nyÄrslöften? I morgondagens habit hack kommer jag att skriva om hur vi kan fÄ mer gjort genom att sÀnka ribban. Kom ihÄg att du gör det för din egen skull och för att du sjÀlv vill. NÀr det kÀnns tufft kan det hjÀlpa att bara pÄminna dig sjÀlv om varför du ville det hÀr frÄn första början.

FortsÀtt kÀmpa pÄ!

Massa styrkekramar â™Ą

SANTA CLARA

cuba santa claracuba santa clara(Scrolla ner för svenska) 

CUBA SANTA CLARA. Santa Clara is  a small town in the middle of Cuba where Che Guevara is buried. That is in fact the only thing that makes tourists want to visit the town. We also had to go trough it to get to the paradise island we visited for 3 days (read more about that here). There might not be a lot do do here but it’s still quite a nice town. We walked around people watching, browsing through markets and ate cuban food (beans and rise, haha).

Stay: At one of the hostels that you’ll find in every corner. Cubans can pay a fee to run a simple hostel from there own houses so you actually stay in peoples homes. I loved it!

Eat: At Restaurante 1981. Doesn’t look very impressive from outside but they have the a super cosy patio if you go through the restaurant. It’s located next to Parque Vidal.

See: Like I mentioned the only things to see are Che Guevara-related monuments. But there is also a hill from which you get a nice view of the town.

Do: Take a horse and carriage for some sightseeing.

///

KUBA SANTA CLARA. Santa Clara Àr en liten stad vars enda dragplÄster Àr Che Guevaras grav och det faktum att man mÄste Äka igenom staden för att komma till paradisön vi var pÄ i 3 dagar (lÀs mer om den hÀr). Kanske inte finns sÄ mycket att se och göra men den Àr vÀldigt mysig ÀndÄ. Vi promenerade mest omkring och tittade pÄ mÀnniskorna som levde sin vardag, gick pÄ marknad och Ät kubansk mat (bönor och ris, haha).

Bo: PÄ ett av alla smÄ hostel som finns i varje kvarter. Kubanerna kan mot en avgift driva enkla hostel frÄn sina hem sÄ man bor liksom hemma hos folk. Supermysigt!

Ät: Restaurante 1981. Det ser inte mycket ut nĂ€r man gĂ„r förbi men de har en superfin gömd liten innergĂ„rd om mm gĂ„r igenom restaurangen. Det ligger intill torget Parque Vidal.

Se: Som sagt sÄ Àr den enda sevÀrdheten Che Guevara-relaterade monument. Det finns dock en kulle dÀr man har en vacker utsikt över den i övrigt platta staden.

Gör: Åk hĂ€st och vagn genom staden.

cuba santa claracuba santa claracuba santa claracuba santa claracuba santa claracuba santa claracuba santa claracuba santa clara

WOKE UP STILL KING

OLYMPUS DIGITAL CAMERAcollage1OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAcollage3OLYMPUS DIGITAL CAMERAcollageHĂ€r Ă€r vĂ„r nya fina hörna i sovrummet. Visst Ă€r det tjusigt? VĂ„rt sovrum Ă€r iniminilitet sĂ„ det fĂ„r egentligen inte plats sĂ„ mycket mer Ă€n en sĂ€ng och en garderob men vi behövde nĂ„gon form av förvaring nu nĂ€r vi skickat ut en stor byrĂ„ som varit stand in som tv-bĂ€nk. DĂ„ hittade vi den hĂ€r söta lilla byrĂ„n pĂ„ IKEA. Den Ă€r precis sĂ„ liten att den fĂ„r plats utan att vara i vĂ€gen. Knopparna hittade jag pĂ„ Åhlens och blev förĂ€lskad direkt. De fanns i rosa ocksĂ„ men det hade blivit lite för flickigt, mĂ„ste Ă€ndĂ„ ta lite hĂ€nsyn till att jag delar den hĂ€r lĂ€genheten med en man, haha! Tavlan Ă€r Gustavs som han haft lĂ€nge och cigarrlĂ„dan köpte jag frĂ„n en cigarrbutik i Vasastan. De brukar ha massa gamla cigarrlĂ„dor för typ 50 kr styck och jag har en thing för askar, lĂ„dor och all form av smĂ„förvaring sĂ„ jag brukar vara dĂ€r och rota ibland.

HĂ€r hemma hostar vi fortfarande ikapp. Febern har lĂ€ttat men den kraftiga hostan leder till sömnbrist som leder till huvudvĂ€rk. Trots att jag sover typ 12 timmar per natt och tar en tupplur pĂ„ eftermiddagen sĂ„ Ă€r det ju inte direkt kvalitetssömn. Är mest hög pĂ„ hostmedicin. Jag har varit lite illamĂ„ende ocksĂ„. MisstĂ€nker att Ă€ven det Ă€r cocillanans fel. Men sĂ„ lĂ€nge den hĂ„ller hostan borta Ă€r allt annat vĂ€rt det. Bra att ha en tavla framför sĂ€ngen som pĂ„minner en om vad som Ă€r viktigt i livet 😉

Puss♡

Let the games begin

I lördags var jag och min finaste Victoria pĂ„ Yoga Games pĂ„ MĂŒnchenbryggeriet. Jag Ă€r ju ingen inbiten yogi men Victoria ska inom snar framtid öppna sitt eget yoga resort i Turkiet sĂ„ vi var dĂ€r för att inspireras! Och jag tackar aldrig nej till att fĂ„ gĂ„ omkring i trĂ€ningsleggings hela dagen. Jag var lite nervös för att det skulle vara superavancerade klasser och att jag skulle vara vĂ€rsta outsidern men det var riktigt mysigt och klassen vi gick pĂ„ var som tur var vĂ€ldigt basic.
IMG_7422IMG_7467Vi hittade in till en förelÀsning som vi inte alls visste vad den skulle handla om och det visade sig vara om en ny dryck, NOA. Jag Àr alltid skeptisk till nya hÀlso-produkter dÄ jag Àr övertygad om att naturen sjÀlv redan producerat allt vad vÄr kropp behöver för att funka optimalt. I dryckesvÀg betyder det vatten. Men jag blev faktiskt glatt överraskad! Noa, skapare och grundare, berÀttade om hur han efter att ha mediterat utanför sin stuga ute i naturen pratat med sin sambo om att han ville kunna dela med sig av den lugna och upplyftande kÀnslan man fÄr av meditation till storstadsmÀnniskor. För att göra en lÄng historia kort sÄ var det sÄ NOA kom till. Fin tanke, fint företag och fantastiskt gott!

IMG_7486Det jag fastnade mycket för var hans passion för att drycken och hela dess produktionsled verkligen skulle föremedla kÀnslan av meditation och vara ett med naturen, (eller sÄ mycket ett med naturen man kan vara i dagens samhÀlle) och inte lÄta sig drivas av pengarna, vilket kan vara svÄrt dÄ det Àr pengar som gör att man ens kan genomföra ett projekt.

Han Äterkom mycket till det  faktum att det inte Ă€r pengar som gör en lycklig utan att man gör nĂ„got man finner Ă€r meningsfullt. Jag blev riktigt glad nĂ€r han kom in pĂ„ lyckosnacket eftersom det Ă€r precis vad mitt februarifokus ligger pĂ„, förhĂ„llandet mellan ekonomi och lycka. Noa berĂ€ttade om en studie gjord av Bronnie Ware som gick ut pĂ„ att intervjua mĂ€nniskor med bara nĂ„gra veckor kvar att leva. De stĂ€lldes frĂ„gan “Vad Ă„ngrar du i livet?” och det mest Ă„terkommande svaret frĂ„n de hĂ€r mĂ€nniskorna som vet att de snart ska dö var ” I wish I’d had the courage to live a life true to myself, not the life others expected of me”.

Det Àr lÀttare sagt Àn gjort men jag gör sÄ gott jag kan för att leva utifrÄn mina vÀrderingar och försöker alltid att göra aktiva val i hur jag beter mig och vad jag vÀljer at göra. Men det Àr sÄ himla lÀtt att trilla in i normer och andras förvÀntningar pÄ en.

Att normen vÀrderar trygghet sÄ högt kan jag verkligen förstÄ men samtidigt gör den mig frustrerad. Jag förstÄr att mÀnniskor behöver trygghet för att ta hand om sig sjÀlva och sia nÀra men precis som Noa poÀngterade sÄ kan vi i Sverige inte falla sÄ lÄngt. Vi Àr trygga. Trygghetshetsen tror jag snarare Àr nÄgot som hÄller kreativitet och ambition tillbaka. NÄgot att gömma sig bakom. Vi skulle ju alla mÄ sÄ mycket bÀttre om vi varje dag hoppade upp ur sÀngen för att vi brann för det vi gjorde och visste att vi bidrog med nÄgot meningsfullt!

Blicka inÄt och vÄga satsa!

yoga games noa

IMG_7505

Sista stoppet pÄ dagen var ett hÀrligt pass yoga som, som tur var, bestod av simpla och ensamstÄende positioner som till och med jag klarade av. Jag mÀrkte dock av min axel vid vissa extrema lÀgen sÄ jag undvek vissa positioner. Men min stackars Ulnaris-nerv var inte helt glad pÄ mig ÀndÄ mÀrkte jag pÄ kvÀllen.
IMG_7528IMG_7527IMG_7533