Bildbomb från lördagens Workout Party!

Mer folk, tuffare pass, skönare häng och bättre tryck. De här festerna blir bara bättre och bättre! Första passet hölls av proffsboxaren Mikaela Laurén och andra av Fitnesspodden, båda passen var sjukt svettiga men alla krigade sig igenom dom.
Nästa fest är inte förrän i februari och har du inte varit på någon av de första måste du komma då! Rå träning tillsammans med likasinnade och blanda för guds skull inte ihop detta med vanliga gruppträningspass. Alla som gillar hård och tung träning kommer att älska detta!

   










IMG_8796

IMG_8929

IMG_8942

IMG_8803

IMG_8908

IMG_8911
IMG_8899

IMG_8896IMG_8898

IMG_8884

IMG_8814

Jag älskar träning! Jag älskar fest!

Äntligen har mina två största intressen smälts samman till den bästa combon. Tänk dimmad belysning, musik som pumpar, snygga människor, mingel, dans, hela kittet OCH träning på det!

Träning i modern festmiljö är tanken bakom det nya konceptet Workout Parties. Drinkarna är utbytta till proteindrycker, fish-shots till aminosyror och bäst av allt ölmagar till magrutor!
Festerna kommer hållas en gång i månaden och varje gång bjuds det på (förutom ett jäkla bra drag) 2 riktigt tuffa träningspass à 30 minuter som hålls av olika, speciellt inbjudna gästtränare. Nu närmast kommer ett av passen hållas av de grymma killarna som driver FitnessPodden (som jag för övrigt starkt rekommenderar).

Jag tycker att det här är en så stört bra grej och jag blev så himla glad när jag blev tillfrågad om att vara en del av det! Jag och ett gäng PT-kollegor kommer finnas på plats och mingla, festa, träna och framförallt svara på vilka frågor du än har gällande träning, kost och hälsa. Hur grymt?!

Den första festen hålls den 3e oktober på Münchenbryggeriet.

Workout Parties, stort tack för det här underbara bidraget till Stockholms uteliv!

 

Workout-Parties

Workout Parties på Facebook   Workout Parties på Instagram

fitnessbloggen_640
Daniel J. Larsson & Robert Svensson som gör Fitnesspodden

Nytt benpass

Dagens benpass i text och i bild. Gör dig redo för en rejäl svettfest!
2 cirklar à 7 minuter. Varje cirkel består av 4 övningar. Gör cirklarna två gånger med 2 minuter vila mellan.

Cirkel 1
10 Burpees
20 Utfallshopp
24 Step up med höga knän
15 Sumo squat jumps

Cirkel 2
2 min hopprep
24 Utfallsgång
30 Upphöjt utfallssteg med höga knän
15 Jump squats

Cirkel 1 i bilder

Burpee, startposition
Burpee, startposition
Burpee, slutposition
Burpee, slutposition
utfallshopp, start- och slutposition
utfallshopp, start- och slutposition
Utfallshopp, mittposition (hoppa direkt ut i nästa utfallsteg)
Utfallshopp, mittposition (hoppa direkt ut i nästa utfallsteg)
Step up med höga knän, startposition
Step up med höga knän, startposition
Step up med höga knän, slutposition
Step up med höga knän, slutposition
Sumo squat jump, startposition
Sumo squat jump, start- och slutposition
Sumo squat jump, slutposition
Sumo squat jump, mittposition (hoppa direkt vidare till nästa sumo squat)

Cirkel 2 i bilder

Hopprep
Hopprep
utfallshopp, start- och slutposition
Utfallsgång
Upphöjt utfallssteg, startposition
Upphöjt utfallssteg, startposition
Upphöjt utfallssteg med högt knä, slutposition
Upphöjt utfallssteg med högt knä, slutposition
Squat jump, startposition
Squat jump, startposition
Sumo squat jump, slutposition
Squat jump, mittposition (hoppa direkt vidare till nästa squat)